I benefici dell’attività fisica

E’ ampiamente risaputo che muoversi e fare attività fisica fa bene alla salute e aiuta il nostro corpo a prevenire i malesseri e i disturbi legati alla vita sedentaria e all’avanzare dell’età. Lo sport è importante per tutti, bambini, adolescenti, adulti e anziani. Un’attività fisica condotta con regolarità permette all’organismo di mantenersi sano ed efficiente e al nostro corpo di apparire più bello e in forma. Si può praticare attività fisica in diversi modi, dalla semplice camminata mattutina all’allenamento intensivo in palestra. La cosa fondamentale è non farsi scoraggiare e abbattersi alle prime difficoltà poiché i benefici dell’attività fisica sono veramente innumerevoli.
L’attività fisica è importante perché:
riduce il rischio di malattie cardiovascolari e di tumori come quelli del colon e del seno;
aiuta a prevenire malattie come il diabete, l’obesità, l’ipertensione, malattie coronariche, come l’infarto ed altre importanti patologie;
combatte disturbi dell’umore come ansia e depressione;
favorisce il corretto funzionamento del metabolismo;
rafforza muscoli e articolazioni e ritarda l’insorgenza di osteoporosi;
aiuta ad alleviare disturbi come mal di schiena, lombalgie, artrosi;
diminuisce il colesterolo cattivo (LDL) e aumenta il colesterolo buono (HDL):
riduce i trigliceridi nel sangue;
incrementa l’energia, riduce i livelli di stress e di tensioni nervose;
rafforza il sistema immunitario aiutando l’organismo a contrastare virus ed altri agenti nocivi;
consente il raggiungimento di obiettivi come il dimagrimento e la tonificazione.